Training zur Verbesserung der Beweglichkeit – Stabilisationsübungen – Kräftigung der Muskulatur – Koordination und Ausdauer werden gefördert – Angepasstes Training auf den einzelnen Kunden und seinen Bedürfnissen – 1:1 Training und Gruppentraining Fit im Alter, wer möchte das nicht sein? Ich kann dir die Möglichkeit geben, dich präventiv den kleinen „Wehwehchen“ entgegenzustellen. Koordination, Stabilität, Beweglichkeit,…
– Erstellung und Update deines Trainings – das Training wird individuell auf deine Ziel angepasst und kann immer wieder auf deine neuen Wünsche verändert werden – auch für zu Hause, die Geschäftsreise oder den Urlaub erarbeite ich für dich dein spezielles Trainingskonzept – nur für dich persönlich angepasste Übungen!
– ich gebe dir manuelle Druck- und Zugwiderstände – komplettes Training ohne Trainingsgeräte mit nur 2 Handtüchern, Band .. möglich – bessere Korrekturmöglichkeiten des Bewegungsablaufes – Training wird über den vollen Bewegungsradius optimiert – optimale Anpassung an deinen Trainingszustand – Personaltraining
trainiert alle Fitnesskomponenten wie: – Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination – Verminderung des Körperfettanteils – Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke, Knochen, Bänder und Sehnen – Bindegewebe wird besser durchblutet – Regeneration der Muskulatur wird gesteigert Aufbautraining nach Verletzungen – für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet – Spaß durch physisches und psychisches Wohlbefinden Gruppentraining und 1:1…
– beugt Rückenbeschwerden und Wirbelsäulenerkrankungen vor – verbessert die Haltung und das Körperbewusstsein – fördert die Beweglichkeit und die Koordination – stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie die Bauchmuskulatur – dient als Sturzprophylaxe (Propriozeptives Training) – physische und psychische Entspannungsfähigkeit wird gefördert – kleine Hilfsmittel wie Redondo Ball, Pezzi Ball, Balance Pads, Bänder…
-Training ist eine Mischung aus Box-, Pilates- und Tanzblöcken, sowie separaten Bauch- und Potraining -Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilität, sowie Beweglichkeit wird verbessert -Intervalltraining -Gruppentraining und Personaltraining -HIIT-Training für Ausdauersportler, Geübte
-Training ist eine Mischung aus Box-, Pilates- und Tanzblöcken, sowie separaten Bauch- und Potraining -Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilität, sowie Beweglichkeit wird verbessert -Intervalltraining -Gruppentraining und Personaltraining
– trainiert Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität – Ganzkörper-Workout in nur 20-30 Minuten möglich – sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet, passt sich an das Fitnessniveau an – nur mit einem Gerät, dass überall angebracht werden kann, kannst du unzählig viele Übungen ausführen – permanente Grundspannung bei den Übungen…
– kann jederzeit und überall durchgeführt werden – Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Zusatzgeräten wie z.B. instabile Unterlage, Hantel, Band, Kettle Bell … – Ganzkörperbewegungen – Übungen in Muskelketten – Training beinhaltet immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig – freies dreidimensionales Training ! Im Alltag gibt es KEINE isolierten Bewegungen
– verbessert die Beweglichkeit und die Regeneration – der angenehmste Dehnpunkt wird in der Kommunikation mit dir angesteuert – entspanntes Beenden einer PT-Stunde – effektiveres, genaueres und bequemeres Dehnen als das alleinige Dehnen, das man selbst machen würde – Personaltraining