– beugt Rückenbeschwerden und Wirbelsäulenerkrankungen vor
– verbessert die Haltung und das Körperbewusstsein
– fördert die Beweglichkeit und die Koordination
– stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie die Bauchmuskulatur
– dient als Sturzprophylaxe (Propriozeptives Training)
– physische und psychische Entspannungsfähigkeit wird gefördert
– kleine Hilfsmittel wie Redondo Ball, Pezzi Ball, Balance Pads, Bänder … können dazu verwendet werden und das Training verstärken oder auch vereinfachen
– Gruppentraining und Personaltraining
