Training zur Verbesserung der Beweglichkeit – Stabilisationsübungen – Kräftigung der Muskulatur – Koordination und Ausdauer werden gefördert – Angepasstes Training auf den einzelnen Kunden und seinen Bedürfnissen – 1:1 Training und Gruppentraining Fit im Alter, wer möchte das nicht sein? Ich kann dir die Möglichkeit geben, dich präventiv den kleinen „Wehwehchen“ entgegenzustellen. Koordination, Stabilität, Beweglichkeit,…
– Erstellung und Update deines Trainings – das Training wird individuell auf deine Ziel angepasst und kann immer wieder auf deine neuen Wünsche verändert werden – auch für zu Hause, die Geschäftsreise oder den Urlaub erarbeite ich für dich dein spezielles Trainingskonzept – nur für dich persönlich angepasste Übungen!
– ich gebe dir manuelle Druck- und Zugwiderstände – komplettes Training ohne Trainingsgeräte mit nur 2 Handtüchern, Band .. möglich – bessere Korrekturmöglichkeiten des Bewegungsablaufes – Training wird über den vollen Bewegungsradius optimiert – optimale Anpassung an deinen Trainingszustand – Personaltraining
trainiert alle Fitnesskomponenten wie: – Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination – Verminderung des Körperfettanteils – Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke, Knochen, Bänder und Sehnen – Bindegewebe wird besser durchblutet – Regeneration der Muskulatur wird gesteigert Aufbautraining nach Verletzungen – für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet – Spaß durch physisches und psychisches Wohlbefinden Gruppentraining und 1:1…
– beugt Rückenbeschwerden und Wirbelsäulenerkrankungen vor – verbessert die Haltung und das Körperbewusstsein – fördert die Beweglichkeit und die Koordination – stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie die Bauchmuskulatur – dient als Sturzprophylaxe (Propriozeptives Training) – physische und psychische Entspannungsfähigkeit wird gefördert – kleine Hilfsmittel wie Redondo Ball, Pezzi Ball, Balance Pads, Bänder…
Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Bänder, Ball …) – gezielt auf die gewünschte Muskelpartie umsetzbar – Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Stabilität wird verbessert – Training wird mit motivierender Musik untermauert – in der Gruppe oder auch 1:1 Training möglich!
– Beweglichkeit wird gesteigert – Propriozeptives Training zur Sturzvorbeugung – fördert die Durchblutung – ermöglicht ein leistungssteigerndes Training – lösen von Bindegewebsverklebungen – Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bewegungsgefühls – Förderung der Regeneration/Heilung – diverse Rollen und Bälle können unterstützend verwendet werden – im Gruppentraining und Personaltraining möglich!
– das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt – in diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht – die Atmung spielt eine entscheidende Rolle – das Ziel von Pilates ist es,…
– kann jederzeit und überall durchgeführt werden – Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Zusatzgeräten wie z.B. instabile Unterlage, Hantel, Band, Kettle Bell … – Ganzkörperbewegungen – Übungen in Muskelketten – Training beinhaltet immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig – freies dreidimensionales Training ! Im Alltag gibt es KEINE isolierten Bewegungen
– verbessert die Beweglichkeit und die Regeneration – der angenehmste Dehnpunkt wird in der Kommunikation mit dir angesteuert – entspanntes Beenden einer PT-Stunde – effektiveres, genaueres und bequemeres Dehnen als das alleinige Dehnen, das man selbst machen würde – Personaltraining