-Training ist eine Mischung aus Box-, Pilates- und Tanzblöcken, sowie separaten Bauch- und Potraining
-Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilität, sowie Beweglichkeit wird verbessert
-Intervalltraining
-Gruppentraining und Personaltraining
-HIIT-Training für Ausdauersportler, Geübte