– das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt
– in diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht – die Atmung spielt eine entscheidende Rolle
– das Ziel von Pilates ist es, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen, und Stress zu reduzieren
– der Beckenboden wird gezielt aktiviert (wichtig nach Prostata OP und nach der Schwangerschaft, sowie bei Blasenschwäche)
– Gruppentraining und Personaltraining