– trainiert Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität – Ganzkörper-Workout in nur 20-30 Minuten möglich – sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet, passt sich an das Fitnessniveau an – nur mit einem Gerät, dass überall angebracht werden kann, kannst du unzählig viele Übungen ausführen – permanente Grundspannung bei den Übungen…
– kann jederzeit und überall durchgeführt werden – Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Zusatzgeräten wie z.B. instabile Unterlage, Hantel, Band, Kettle Bell … – Ganzkörperbewegungen – Übungen in Muskelketten – Training beinhaltet immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig – freies dreidimensionales Training ! Im Alltag gibt es KEINE isolierten Bewegungen
– verbessert die Beweglichkeit und die Regeneration – der angenehmste Dehnpunkt wird in der Kommunikation mit dir angesteuert – entspanntes Beenden einer PT-Stunde – effektiveres, genaueres und bequemeres Dehnen als das alleinige Dehnen, das man selbst machen würde – Personaltraining
– das Training und die Ernährung gehen in diesem Projekt “Hand in Hand” – es gibt verschiedene Wege dich zum Ziel zu bringen – im Rahmen eines ganzheitlichen Coachings finden wir heraus, welche Maßnahmen ergriffen werden sollten um deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele von vornherein auf Erfolgskurs zu bringen – es geht um eigenverantwortliche Gesundheit,…