-Ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness- Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. – Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert – Effektives Training mit hohem Spaßfaktor – in der Gruppe, aber auch 1:1 Training möglich! – für jedes Alter – auch im Wasser umsetzbar (Aqua Zumba Trainer)
Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (kleine Hanteln, Bänder, Ball …) – gezielt auf die gewünschte Muskelpartie umsetzbar – Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Stabilität wird verbessert – Training wird mit motivierender Musik untermauert – in der Gruppe oder auch 1:1 Training möglich!
– Beweglichkeit wird gesteigert – Propriozeptives Training zur Sturzvorbeugung – fördert die Durchblutung – ermöglicht ein leistungssteigerndes Training – lösen von Bindegewebsverklebungen – Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bewegungsgefühls – Förderung der Regeneration/Heilung – diverse Rollen und Bälle können unterstützend verwendet werden – im Gruppentraining und Personaltraining möglich!
– das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt – in diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht – die Atmung spielt eine entscheidende Rolle – das Ziel von Pilates ist es,…